画像をダウンロード フラフープ やり方 コツ 106618 joshimagespaa

 エアフラフープで効果を出すには、しっかりとしたフォームをマスターすることが大切です。 1、まず立った状態で背筋を伸ばし、足を肩幅に開きます。 2、足を前後に少しずらし、ヒザが軽く曲がるよう、柔らかく動かせるようにします。 3、両腕は力まず肩の力を抜いて、横、もしくは上に軽く伸ば...